何碧伶的特別推薦

Công ty Khoa học kỹ thuật Bác Tường là công ty tư vấn chuyên nghiệp về thiết bị máy móc theo tiêu chuẩn Âu Mỹ và thiết bị bán dẫn SEMI S2.
Công ty chuyên tư vấn kiểm định an toàn thiết bị, có đội ngũ kỹ sư an toàn cơ khí với kinh nghiệm phong phú và hợp tác với nhiều công ty kiểm định có tiếng trong và ngoài nước. Công ty cung cấp các sản phẩm bao gồm các loại máy công nghiệp, hệ thống điều khiển điện công nghiệp, thiết bị tự động hóa xưởng sản xuất giày, thiết bị bán dẫn và thiết bị nhà máy quang điện…

Công ty có kinh nghiệm chuyển đổi chứng nhận trong các lĩnh vực thiết bị điện tử, đồ gia dụng, sản phẩm pin và sản phẩm thiết bị cơ khí, nắm rõ quy định pháp luật của các quốc gia, nắm chắc quy trình đăng ký nhãn hiệu, đồng thời hợp tác trực tiếp với các đơn vị kiểm định chính thức của các nước, qua đó giúp Quý khách hàng nhanh chóng đạt được các chứng nhận theo yêu cầu.

Trước khi đưa sản phẩm ra thị trường, công ty có thể cung chấp cho khách hàng tham khảo phương án sửa đổi sản phẩm như sản xuất tài liệu, tra cứu quy định pháp luật… Chương trình của công ty có thể thiết kế để đáp ứng các khách hàng với các sản phẩm khác nhau, giải quyết các nhu cầu khác nhau.

Đạt được chứng nhận của nhiều tổ chức, xứng đáng được tin tưởng về mức độ chuyên nghiệp

 
Sáu nhóm dịch vụ chính của Công ty
Tổ chức chứng nhận hàng đầu thế giới
Hỗ trợ khách hàng đạt được các loại chứng nhận trên thế giới, để sản phẩm của quý khách đủ tiêu chuẩn xuất khẩu toàn cầu.

Xây dựng phương án và tổ hợp chứng nhận
Mục tiêu kiểm định một lần có thể đạt được nhiều chứng nhận hoặc chứng nhận tại nhiều quốc gia, nắm bắt các liên kết trong quy trình chứng nhận, phản hồi tiến độ kịp thời, rút ​​ngắn chu kỳ chứng nhận và nâng cao hiệu quả

Dịch vụ chuyển chứng nhận CB
Hỗ trợ lấy chứng nhận liên quan đến tính an toàn, khả năng tương thích điện từ và hiệu quả năng lượng của các sản phẩm và linh kiện điện và điện tử, và có thể đạt được chứng nhận sản phẩm điện hợp quy của Ủy ban Kỹ thuật điện quốc tế

Chuyên trang chứng nhận phòng chống cháy nổ
Đối với cơ sở sử dụng thiết bị điện và thiết bị không tiêu thụ điện trong khu vực khai thác mỏ hoặc môi trường dễ cháy nổ như ngành hóa dầu, trạm xăng dầu, xưởng in, nhà máy sơn, chế biến bột mì… dễ có khí, hơi hoặc bụi dễ cháy nổ, Công ty chúng tôi cung cấp các yêu cầu chứng nhận sản phẩm. Đối với những nhu cầu như vậy, vui lòng quay số máy lẻ 104

Hỗ trợ chuẩn bị các tài liệu kỹ thuật
Bản vẽ lắp ráp tổng thể, bản vẽ phát nổ, sơ đồ mạch điện, danh sách vật liệu, nhãn, hướng dẫn, v.v.; hỗ trợ khách hàng chuẩn bị mẫu thử nghiệm và cung cấp dịch vụ kiểm tra trước và thử nghiệm trước.

Lĩnh vực kiểm nghiệm rộng rãi
Bao gồm các thiết bị điện tử, truyền thông không dây, thiết bị y tế, kiểm tra ô tô, có thể đáp ứng nhu cầu của khách hàng ở mức độ cao nhất.

Sử dụng dịch vụ của Công ty Khoa học kỹ thuật Bác Tường, quý khách không chỉ là khách hàng bền vững của Bác Tường mà còn có được sự phục vụ từ đội ngũ chứng nhận chuyên nghiệp trong và ngoài nước. Cho dù là trong vấn đề xuất nhập cảnh trong ngoài nước, giải thích các vấn đề của chứng nhận với người mua hay kiến thức chuyên môn về luật và các quy định quốc gia liên quan, Công ty chúng tôi với kinh nghiệm phục vụ nhiều khách hàng với các loại sản phẩm khác nhau có thể có câu trả lời cho mọi vấn đề. Bác Tường không chỉ giải quyết các vấn đề về chứng nhận giúp khách hàng mà còn cam kết cung cấp cho khách hàng các dịch vụ đa dạng để tiếp thị sản phẩm trên khắp thế giới sau khi được chứng nhận.

Liên hệ ngay với chúng tôi:
Website: https://protect-safe.com/International/
Điện thoại: 886-4-23598008#106 (Chuyển chứng nhận quốc tế)
886-4-23598008#104 (Chứng nhận phòng chống cháy nổ)
Địa chỉ: Tầng 7, số 771, đoạn 4 đại lộ Đài Loan, khu Tây Đồn, thành phố Đài Trung

 

...

 

最近很多小夥伴反映說，自己早上醒來，看到的睡眠報告里顯示的深睡變少了，特別是後半夜，幾乎沒有什麼深度睡眠，於是擔心自己的睡眠質量是不是變差了，或者現在蝸牛睡眠的監測不準確了？

事實上，大家發現的這個變化，是因為我們的算法優化了，監測結果更加準確合理了，只不過這個變化看上去有點「反直覺」！如果將我們的睡眠報告，與科研文獻中使用的專業睡眠報告進行對比，可以看出，我們記錄的睡眠結構越來越符合人的生理特徵了。讓我們先用兩張圖來對比一下，這裡第一張是蝸牛睡眠近期的一個典型記錄，深度睡眠主要發生在入睡之後的4個小時之內。其下方的圖片，是科研論文中記錄的是健康成年人的整夜睡眠情況，健康成年人每天平均睡7-9小時左右，深度NREM睡眠的總時長不超過「全夜睡眠總時間」的15%-20%，也就是1-2小時的樣子。

該記錄使用的是專業睡眠監測設備PSG（多導睡眠圖儀），並由睡眠技師進行數據判讀的結果，數據顯示深睡基本上發生在入睡之後的4小時之內。蝸牛睡眠的分析報告，在進行了算法的優化之後，越來越趨近於科研和臨床的結果了。

 

...

 

 

...

 

（圖片引自Takuji Suzuki el at 2009年1月會議論文Development of a Sleep Monitoring System with Wearable Vital Sensor for Home Use中記錄的一名36歲健康男性的整夜睡眠，圖片中的中文標註為本文作者注釋）

大家可能會感到很困惑，既然蝸牛睡眠沒有給用戶派發PSG設備，那是怎樣在一部手機上就實現與專業睡眠分析相近的結果呢？其實答案很簡單，

一來，這是我們使用深度學習的方法，不斷優化的結果，真正體現了「科技改善睡眠」的信念。

二來，也要感謝蝸牛睡眠的小夥伴們，絕不是空喊口號，而是「身體力行」，拿自己的主客觀睡眠數據來給機器學習提供訓練素材。

 

...

 

 

在我們辦公室里，就有一套睡眠實驗室里標配的PSG設備，晚上這裡經常成為阿爾法實驗室，我們敬業的小夥伴們在自己頭上身上貼好電極片、連上導線，同時還要用各種手環、手機、傳感器等同步採集數據。數據採集完畢，我們請持有國際睡眠分析認證，並有豐富臨床經驗的醫技人員給我們數據進行判讀。然後，這些結果才能成為機器學習的合格「樣本」。至於計算機是怎樣把各種傳感器採集的數據與PSG結果去進行擬合的，據說是個黑箱，人類並不真正了解，但是數據越多，它就會學習得越好。時至今日，我們感到自己的算法確實比以前「聰明」了。

但是我們也不會輕易的止步於機器給出的結論，除了PSG客觀監測，我們還會將自己的「主觀估計」與優化後的算法不斷的比對。在這個過程中，我們首先觀察到的是對夜醒的判斷越來越準確，這很容易理解，因為人雖然不知道自己的深睡啥時發生，但是記住自己醒了幾次並不太難。直到最近幾個月，我們的深睡，也越來越趨向於合理了。目前，對於鼾聲分析的緯度和精度也在提高，未來你或許不僅能聽到自己的鼾聲，還能了解到更多關於呼吸動態的結果。蝸們真的不是在假裝關心你的睡眠，無論是監測工具，還是改善內容，睡眠科學的標準指南和前沿進展才是我們的參考依據。

新老報告的改變之所以給大家造成了一定的困惑，可能是因為我們平時忽視了對於對睡眠生理知識的介紹。今天，我們從兩方面深入的講解一下相關內容：

深睡淺睡與睡眠周期

人類能夠對睡眠進行深度的研究，得益於90多年前腦電圖儀的發明。上個世紀50年代，美國芝加哥大學的學者Aserinsky和他的導師Kleitman教授，發現在睡眠期間，人的大腦存在一種與清醒時的腦電活動極其相似，同時伴有快速的眼球活動的特殊狀態。從此確證人類睡眠存在兩種類型，即非快速眼動( non rapid eye movement，NREM)睡眠和快速眼動( rapid eye movement，REM)睡眠。

我們平時所說的深睡和淺睡，都是睡眠過程中的某個階段，說它的深與淺，可能在直觀上更多的是描述一個人被喚醒的難易程度。淺睡階段，環境中的一點噪音都可能把人吵醒，而深睡階段，大聲喚醒和輕推身體都未必能一下子把人叫醒。但在生理上去嚴格的區分每一個睡眠階段，其實靠的是記錄大腦的不同腦電節律。平時我們說淺睡是淺NREM睡眠，包含N1、N2兩個階段，深睡是深NREM睡眠，又被稱為N3期，或者慢波睡眠；除此之外，我們還有一個愛做夢的睡眠階段，REM睡眠，這一階段我們的大腦與清醒狀態近似，但身體卻近乎癱瘓，因此又被稱為「矛盾睡眠」。

 

...

 

（這就是睡眠實驗室用於記錄睡眠分期的信號圖，其中的紅框標出了REM睡眠的眼球運動。）

在科研和臨床領域，使用的PSG（多導睡眠圖儀），通過幾十項導聯可以在不影響人睡眠的情況下，獲取其腦電信號、眼動信號和肌電信號，以及呼吸心率等數據，使得我們知曉正常人的4個睡眠階段、有著不同的生理特徵和功能：它們分別是1）淺NREM睡眠1期，2）淺NREM睡眠2期，3）深NREM睡眠，4）REM睡眠。下表總結了4個睡眠階段的特徵和部分功能：

 

二、睡眠周期和睡眠結構

我們每天晚上從清醒進入淺睡N1期，之後並不是像上臺階一樣，順著N2淺睡、N3深睡，最後REM睡眠直至早上醒來。這四個睡眠階段是大致按照：淺-深-淺-REM-淺-深-淺-REM-淺......這樣的組合構成了一個個的睡眠周期。每個周期（從一個REM期到下一個REM期）平均大約是90分鐘，如果按整夜睡8小時來計算，平均大約有5個周期在循環。整夜的睡眠結構圖，其實就是描繪了睡眠階段和周期的進展過程。簡化版的整夜睡眠周期如下：（只有紅框中的部分才是深睡哦）

 

...

 

別看這個睡眠結構圖是個簡化版本，但是真的有人能睡出這種如同教科書般標準的周期，特別是健康的年輕人！通常來說，從覺醒狀態首先進N1期淺睡，持續約3~7分鐘，然後進入N2期淺睡，持續約10-25分鐘，就會進入N3深睡眠期。N3期可能只有幾分鐘，也可能長達一小時。深睡眠期結束後，睡眠又回到N2期或N1期淺睡眠。接下來轉入第一次REM睡眠，完成第一個睡眠周期。第一個睡眠周期的REM睡眠通常持續時間短暫，約5-10分鐘。隨後又重新循環一次，後半夜N3深睡就大幅減少，REM睡眠增加。對於嬰幼兒和老年人來說，就不太符合這種規律了。

無論我們處於哪一個睡眠階段，都是可以直接轉入覺醒狀態的（如果叫不醒豈不是很可怕），但是我們沒有辦法跳過淺睡直接進入深睡或者REM睡眠。只有在睡眠缺乏，或者深度睡眠被剝奪之後，回復正常睡眠的時候，N3深睡才會比正常情況來的早並且持續的時間更久。所以深睡持續的時間很長，只能說是偶然現象，不應該成為常態。當然，深睡太少，比如只有十幾分鐘或者半小時，那也是值得注意的問題，它可能暗示了其他健康隱患。

我們都知道深睡很好，這一階段生長激素的分泌增加，能促進膠原蛋白的合成，讓我們的骨骼肌肉得到修復，皮膚和頭髮也都美美噠，同時還能鞏固記憶，維護大腦健康。那麼想要增加深睡，應該怎麼辦呢？其實，我們沒有辦法操控深睡，我們能做的，就是保證睡眠的時長充足，作息有規律，睡前放鬆身心，不抽菸不喝酒，多做戶外活動......說到底，我們只要按照最基本的健康常識去生活，睡眠健康就會自然而然的發生。

附錄一：5種腦電簡介

根據腦電頻率和幅度的差異，大腦活動主要存在5中節律，分別是：

delta(δ)節律：頻率範圍約0.5~3.5Hz，幅度約100~200uV，在顳葉、枕葉較顯著。δ節律主要出現在深睡眠或昏迷期。

theta(θ)節律：頻率範圍約4~7Hz，幅度約50~100μV，在顳葉、頂葉較顯著。θ節律主要出現在淺睡眠期(NREM睡眠第2期)。

alpha(α)節律：頻率範圍約8~13Hz，幅度約30~50μV，在枕葉較顯著。α節律在成人閉眼、放鬆的覺醒狀態下出現。

beta(β)節律：頻率範圍約13~30Hz，幅度約30V，在額葉、頂葉較明顯。β節律主要出現於腦活動活躍狀態如主動思考時。

gamma(γ)節律：頻率範圍>30Hz，無特定幅度範圍。γ節律可能與意識和知覺有關，即聯繫不同腦區的輸入信息形成相關的概念。

 

參考資料：

1.趙忠新 主編《睡眠醫學》人民衛生出版 2016 11-18

2.Søren Grubb，Martin Lauritzen，Deep sleep drives brain fluid oscillations

 

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/OAGz33P.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

Thành phố Hà Nội Dịch vụ chứng nhận tại JordanThành phố Cần Thơ ịch vụ chứng nhận tại Sri Lanka
Dịch vụ chứng nhận E/e-mark Thành phố Hồ Chí Minh Dịch vụ chứng nhận BSMI tại Đài LoanDịch vụ xây dựng hệ thống đo lường Thành phố Hải Phòng Dịch vụ chứng nhận tại Đức